9 loại thực phẩm giảm đau họng

Thời tiết mùa thu dễ thay đổi, dễ làm cho chúng ta viêm nhiễm vi khuẩn, sốt cảm dẫn đến đau họng. Khi họng đau, ăn uống sẽ mất cảm giác ngon. Bài viết mới nhất trong “Thời báo Ấn Độ” vừa cho biết 9 loại thực phẩm có tác dụng giảm đau họng.

Chuối

Chuối là một loại hoa quả mềm mượt mang tính phi acid, rất dễ nuốt, không kích thích họng .

Chuối còn là một dạng thực phẩm có chỉ số tăng đường thấp, giàu vitamin B6, vitamin C và kẽm .

Canh gà

Canh gà nóng nực hoàn toàn có thể so sánh ngang với thuốc kháng sinh. Canh gà có công hiệu chống viêm, hoàn toàn có thể giảm nhẹ yết hầu xung huyết .

Trong canh gà hoàn toàn có thể thêm những rau củ giàu dinh dưỡng như cà rốt, hành lá, cần tây, khoai sọ, khoai tây và tỏi. Dinh dưỡng hàm chứa trong những thực phẩm này đều có công dụng trị bệnh .

Nước chanh+mật ong

Nước chanh + mật ong đều có tính năng kháng khuẩn chống viêm, phối hợp với nhau càng có công hiệu giảm đau họng và giảm chứng viêm .

Trứng gà hoặc lòng trắng trứng

Trứng gà hoặc lòng trắng trứng hoàn toàn có thể cung ứng chất protit trợ giúp tiêu hóa, có tính năng giảm nhẹ chứng viêm họng và đau họng. Khi ăn tốt nhất không thêm gia vị, nếu không sẽ làm cho họng đau càng mạnh .

Trà gừng hoặc trà mật ong

Trà gừng ôn nhiệt hoặc trà mật ong có công dụng tiêu viêm chặn ngứa, có tính năng giảm bớt tức ngực hoặc cảm xúc stress. Mật ong hoàn toàn có thể hình thành nên một tấm bình phong cho bộ phận viêm nhiễm họng, ngăn ngừa kích thích gây ra ho .

Bánh yến mạch

Bánh yến mạch giàu chất xơ hòa tan, trợ giúp giảm thấp cholesterol, protein đa dạng và phong phú, tăng cường cảm xúc no. Thêm chuối hoặc mật ong vào trong bánh yến mạch có tính năng giảm đau nhức họng .

Mỳ mềm

Ăn mỳ mềm có lợi chữa trị đau họng. Mỳ lúa mỳ còn giàu chất xơ, sắt, kẽm và nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin B1, B2, B3 và vitamin E.

Cà rốt luộc

Trong carotein hàm chứa thành phần dinh dưỡng như vitamin A, chất xơ và Kali vv. Khi đau họng, tốt nhất ăn chút cà rốt luộc hoặc cà rốt hấp nhưng không nên ăn cà rốt sống chính do cà rốt sống sẽ làm họng càng đau .

Theo Dân trí

Bài viết liên quan