Dấu hiệu cơ thể thiếu canxi

Khoảng 99 % canxi được tích trữ trong răng và xương, trong khi phần còn lại trong cơ, máu và những mô. Cơ thể cần khoáng chất này để triển khai nhiều công dụng quan trọng, đặc biệt quan trọng là gửi tín hiệu qua hệ thần kinh. Thiếu canxi là thực trạng phổ cập ở trẻ nhỏ cũng như phụ nữ sau mãn kinh và phụ nữ lớn tuổi. Điều này hoàn toàn có thể xảy ra do hấp thu ít canxi từ chính sách ăn hàng ngày .
Các yếu tố khác gồm có lão hóa, những đổi khác hormon và hàm lượng vitamin D thấp. Mọi người có khuynh hướng bỏ lỡ những triệu chứng của thiếu canxi, cho đến khi yếu tố trở nên ngoài tầm trấn áp. Do vậy cần phân biệt sớm những tín hiệu thiếu canxi để khắc phục sớm :

1.Yếu xương

Thiếu canxi có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của xương vì loại khoáng chất này cần cho sự hình thành và giúp xương khỏe mạnh.

2. Chuột rút và đau nhức cơ

Chuột rút và đau nhức cơ là tín hiệu hiếu canxi. Thiếu canxi hoàn toàn có thể khiến những tế bào thần kinh trở nên cực kỳ nhạy cảm, do vậy dẫn tới chuột rút .

Dấu hiệu cơ thể thiếu canxi

3.Thường xuyên ốm yếu

Canxi giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và giúp chống lại vi-rút, nấm men, nấm và vi trùng. Thiếu canxi khiến bạn dễ bị cảm lạnh và nhiễm trùng .

4.Yếu răng

Canxi là một trong những thành phần chính của răng và thiếu canxi hoàn toàn có thể khiến răng bị yếu .

5. Hội chứng tiền kinh nguyệt

Canxi có lợi cho những dịch chuyển nang thời kỳ kinh nguyệt và nó giúp giảm độ nặng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Vì vậy, thiếu canxi hoàn toàn có thể gây ra những rối loạn tiền kinh nguyệt .

6. Khó giảm cân

Thiếu canxi trong chính sách siêu thị nhà hàng hàng ngày thực sự hoàn toàn có thể gây trở ngại cho tiềm năng giảm cân của bạn. Điều này là do canxi đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết chuyển hóa nguồn năng lượng và do vậy thiếu canxi cản trở quy trình giảm cân của bạn .

7. Rối loạn giấc ngủ liên tục

Khi canxi giảm trong khung hình, nó cản trở sản sinh melatonin, đóng vai trò là chất thư giãn giải trí thư nhiên và giúp gây ngủ. Vì vậy, thiếu canxi hoàn toàn có thể khiến bạn bị nhiều rối loạn tương quan tới giấc ngủ .

8. Chậm dậy thì ở bé gái

Bé gái bị thiếu canxi trong khung hình hoàn toàn có thể bị dậy thì muộn. Điều này cũng hoàn toàn có thể gây ra những rối loạn kinh nguyệt như đau bụng kinh nghiêm trọng và kinh nguyêt không đều .

Bài viết liên quan