Chấn thương thể thao: Các loại chấn thương thường gặp và phương pháp điều trị

Vận động thể thao rất tốt cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên nếu tập luyện không đúng cách sẽ gây ra những chấn thương cho khung hình, ảnh hưởng tác động tới sức khỏe thể chất. Bài viết này sẽ giúp bạn thấy rõ hơn những chấn thương thường gặp khi tập luyện thể thao và giải pháp điều trị hiệu suất cao nhất .Trong tập luyện thể thao những vùng khung hình hay bị ảnh hưởng tác động nhất chính là bàn chân, mắt cá chân, đầu gối, hông, khuỷu tay và bả vai. Chấn thương tại những bộ phận này tùy theo chính sách tập luyện của từng người mà sẽ có độ nặng nhẹ khác nhau, nhưng đều gây nguy khốn cho người tập nếu không chữa trị kịp thời .Dưới đây là những chấn thương hay gặp nhất :

Căng cơ

Căng cơ là chấn thương cơ hoặc gân (mô gắn cơ với xương). Khi căng cơ, cơ hoặc gân bị giãn căng hoặc rách.

Chấn thương này dễ gặp thấy ở đùi sau, cơ háng, cơ tứ đầu ( cơ đùi trước ), cơ bắp chân, cơ sống lưng và cơ vai. Người bệnh sẽ thấy đau nhức, sưng và khó cử động vùng cơ. Trường hợp nhẹ thì người bệnh sẽ thấy đỡ nếu cơ được nghỉ ngơi vài ngày, nhưng nếu bị chấn thương nặng sẽ đau lê dài, gây khó khăn vất vả cho việc hoạt động .

Bong gân

Bong gân là chấn thương dây chằng (mô nối hai hoặc nhiều xương tại một khớp). Khi bong gân, một hoặc nhiều dây chằng bị giãn hoặc bị rách.

Bong gân là biểu lộ của sự tổn thương thường gặp khi mọi người hoạt động giải trí quá sức và tác động ảnh hưởng đến vùng xương khớp. Trong đó, cổ chân là vùng nhạy cảm và dễ xảy ra hiện tượng kỳ lạ bong gân làm tác động ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và những hoạt động giải trí hoạt động và sinh hoạt trong đời sống .Bong gân mắt cá chân là trường hợp hay gặp nhất, thường xảy ra khi bàn chân quay vào trong làm rách nát dây chằng phía ngoài mắt cá hoặc làm căng quá mức. Biểu hiện dễ thấy à đau sưng, tím, tụ máu và khi ấn lên vùng mắt cá sẽ thấy đau không dễ chịu .

Viêm gân khớp vai

Khớp vai là khớp có biên độ hoạt động lớn nhất khung hình nên rất dễ bị chấn thương. Chấn thương vùng vai chiếm 1/10 toàn bộ những chấn thương thể thao. Hầu hết chấn thương do quá tải hoặc lập đi lập lại động tác ném và đẩy. Trong tổng thể những khớp, hồi sinh công dụng khớp vai sau chấn thương là khó nhất vì tầm hoạt động quá rộng, nhiều gân cơ tham gia và cần thời hạn khá dài sau chấn thương mới hoàn toàn có thể trở lại chơi thể thao .

Viêm gân chóp xoay

Viêm gân chóp xoay là thường gặp nhất ở vùng vai. Nhóm gân cơ xoay ở vai gồm 4 gân cơ nằm bọc tròn quanh khớp vai, có chức năng làm chắc vai, và giúp ta làm động tác giở tay lên, đưa tay ra trước ra sau và xoay vai.

Nhóm gân này rất mỏng mảnh nhưng lại rất quan trọng, đảm nhiệm gần như hàng loạt hoạt động giải trí của khớp vai. Do đó, nếu bị viêm sưng nề sẽ làm đau, và giảm hoặc mất hoạt động của vai, nếu không chữa trị đúng sẽ trở thành mạn tính rất khó điều trị .

Triệu chứng xảy ra từ từ và thường không nhớ rõ nguyên nhân.

Biểu hiện: Đau vùng vai, có thể đau lan lên trên cổ hoặc xuống dưới mặt trước cánh tay. Đau khi thực hiện động tác giơ tay quá đầu phát bóng, xì-mách trong cầu lông, tennis, bóng chuyền, bơi lội…, hoặc khi thực hiện động tác ném trong ném lao, bóng ném…

Diễn tiến: Nếu không điều trị đúng và kịp thời, đau vai sẽ ngày càng nặng, đau tăng khi vận động, và đau cả khi ngủ. Về sau, có lúc đau dữ dội làm không thể cử động được vai. Khi đau vai kéo dài sẽ dẫn đến biến chứng cứng khớp, teo cơ, mất chức năng vận động, gây xáo trộn cuộc sống, suy sụp tòan thân, mất ngủ mạn tính.

Trong trường hợp sau 1 tháng điều trị với các biện pháp trên mà không đỡ, chúng tôi sẽ dùng phương tiện điều trị hiện đại là phẫu thuật hoặc nội soi khớp vai lấy mô viêm bằng các phương tiện chuyên dùng hoặc dùng sóng radio, là một kỹ thuật tiên tiến đốt hết các mô viêm, giúp gân trở lại bình thường. Sau mổ, tập phục hồi sớm và chơi lại thể thao sau 4 tháng.

Viêm đầu dài gân 2 đầu

Biểu hiện: đau mặt trước vai, lan xuống dưới khuỷu.

Nguyên nhân: Vận động khớp vai mạnh quá mức, lập đi lập lại.

Tăng bất thần cường độ, tần suất hay thời hạn tập hoặc chơi thể thao .

Thường gặp ở các môn cầu lông, tennis, bơi thuyền, golf, bơi lội, thể dục dụng cụ, bóng ném, ném lao…

Phòng ngừa: tập mạnh khối cơ vùng vai, thực hiện các bài tập kéo giãn.

Chấn thương đầu gối

Có ba loại chấn thương đầu gối thường gặp như sau:

  • Rách dây chằng chéo trước : Nhờ có dây chằng chéo trước mà khớp gối được giữ ổn định. Nhưng khi bạn đặt chân xuống sàn sai tư thế, dừng lại đột ngột hay đổi hướng quá nhanh có thể khiến dây chằng chéo trước bị rách. Dẫn tới việc sưng đau, khó vận động đặc biệt là việc đi lại.
  • Rách dây chằng bên trong gố i: Nằm ở mặt trong đầu gối, dây chằng bên trong gối liên kết xương đùi và xương chày. Chấn thương ở đây thường xảy ra trong trường hợp gối bị đẩy quá sang một bên khi di chuyển hoặc khi tổn thương đầu gối. Lúc đó, bạn sẽ bị đau nhức, sưng và mất ổn định khớp gối.
  • Hội chứng bánh chè – đùi: Nguyên nhân gây ra hội chứng bánh chè – đùi có thể do tập thể dục như chơi bóng rổ, bóng chuyền, chạy. Tác động lặp đi lặp lại của xương bánh chè–đùi vào xương đùi có thể gây tổn thương sụn bên dưới. Triệu chứng thường thấy chỉ là đau nhưng bạn sẽ chỉ cảm nhận được sau một thời gian.
  • Viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay

Nguyên nhân của chấn thương này là do hoạt động quá mức. Khi chơi những bộ môn thể thao có những động tác hoạt động lặp đi lặp lại như đánh tennis, đánh gôn, bóng bàn, cầu lông, người tập hoàn toàn có thể bị viêm gân những cơ cẳng tay bám bên ngoài khuỷu tay. Biểu hiện thường thì là đau nhức bên ngoài khuỷu tay, sẽ đỡ dần nếu được nghỉ ngơi. Nhưng nếu liên tục hoạt động sẽ làm chấn thương nghiêm trọng hơn .

Bài viết liên quan