Mẹo massage giảm đau khi chuyển dạ đẻ thường

Mẹo massage giảm đau khi chuyển dạ đẻ thường

Massage là giải pháp giảm đau khi chuyển dạ được nhiều mẹ vận dụng. Kết hợp với những bài tập giảm đau khi chuyển dạ và tư thế giảm đau khi chuyển dạ tốt cho mẹ bầu, massage sẽ giúp thư giãn giải trí và giảm cơn đau chuyển dạ, đau lưng, đau mỏi khung hình. Bài viết sau sẽ gợi ý nên làm gì khi đau chuyển dạ và vị trí massage giảm đau chuyển dạ, mời ba mẹ cùng theo dõi .

Massage giúp giảm đau chuyển dạ như thế nào?

Massage kích thích cơ thể giải phóng endorphin, một chất hóa học do não tiết ra giúp giảm đau tự nhiên và cải thiện tâm trạng. Endorphin chính là chất mang đến cảm giác thoải mái sau khi tập thể dục, hoặc sau một tràng cười.

Trong quy trình chuyển dạ, massage sẽ giúp những mẹ cảm thấy thân thương hơn với người chăm nom mình trong ca sinh như y tá hoặc nữ hộ sinh. Sự tương hỗ này hoàn toàn có thể làm cho mẹ bầu cảm thấy tự do hơn trong khi đang phải chịu đựng những cơn co thắt, sự căng thẳng mệt mỏi và cảm xúc sợ hãi .
Có một số ít tư thế chuyển dạ nhất định giúp cho việc massage trở nên thuận tiện hơn. Ví dụ, mẹ bầu hoàn toàn có thể nghiêng về phía trước một quả bóng sinh hoặc ngồi trên ghế và quay sống lưng về phía trước. Tư thế này giúp người trợ sinh thuận tiện tạo lực ấn không thay đổi lên sống lưng dưới hoặc xoa bóp vai của mẹ .

Mời mẹ tìm hiểu thêm thêm : Các kỹ thuật giảm đau trong chuyển dạ, giảm đau khi đẻ thường

Massage giảm đau cho mẹ bầu trong chuyển dạ

Massage giảm đau cho mẹ bầu trong chuyển dạ
Massage giảm đau và giảm cảm xúc lo ngại trong quá trình đầu chuyển dạ. Phương pháp này cũng làm giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp những mẹ đương đầu với những cơn gò chuyển dạ thuận tiện hơn .
Sử dụng dầu massage khi chuyển dạ có bảo đảm an toàn không ?
Sử dụng dầu sẽ giúp việc massage thuận tiện và dễ chịu và thoải mái hơn. Tuy nhiên, mẹ cần quan tâm lựa chọn kỹ loại dầu dùng để mát xa khi chuyển dạ .
Trước khi mua hoặc sử dụng một loại tinh dầu, hãy tìm hiểu thêm quan điểm ​ ​ của chuyên viên về liệu pháp mùi hương để bảo vệ mình đã lựa chọn đúng loại dầu bảo đảm an toàn cho mẹ bầu và quy trình chuyển dạ. Ngoài ra, mẹ bầu hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm từ một vài y tá hoặc những mẹ khác để đưa ra sự lựa chọn của mình .
Tinh dầu là những chất kích thích mạnh và hoàn toàn có thể gây cản trở những cơn co thắt nếu sử dụng không đúng cách. Mẹ hãy pha loãng tinh dầu với dầu nền trước khi sử dụng nhé .
Các mẹ nên thử pha loãng hai giọt tinh dầu với một muỗng cafe ( 5 ml ) dầu nền ( như dầu hạnh nhân ngọt và tinh dầu hạt nho ). Trước khi sử dụng tinh dầu hoặc những loại dầu nền mẹ cần xem xét những thành phần để bảo vệ mình không bị dị ứng .
Các loại dầu khác nhau được sử dụng cho những mục tiêu khác nhau. Ví dụ, tinh dầu hoa oải hương đặc biệt quan trọng nổi tiếng với hiệu quả giúp thư giãn giải trí, trong khi hoa ngọc lan tây có tính năng làm dịu và an thần. Ngoài ra, mẹ cũng hoàn toàn có thể lựa chọn chỉ sử dụng một loại dầu gốc duy nhất .

Những vị trí massage tốt nhất cho mẹ bầu chuyển dạ

Massage vai
Khi chuyển dạ, mẹ hãy giữ cho vai được thả lỏng để giúp mẹ thở uyển chuyển. Hít thở đều đặn sẽ giúp phân phối lượng oxy tối đa cho cả mẹ và bé. Massage sẽ giúp mẹ bầu thư giãn giải trí vai và duy trì hơi thở uyển chuyển .
Hãy nhờ bố xoa bóp nếu hai vai mẹ đang khom lại vì stress. Để bố đặt hai tay lên vai mẹ và nhẹ nhàng ấn xuống. Sau đó vuốt từ vai xuống khuỷu tay, duy trì động tác uyển chuyển và lực ấn không thay đổi. Mẹ hoàn toàn có thể san sẻ với bố những cảm xúc của mình .
Bố cũng hoàn toàn có thể thử động tác khác. Đặt tay lên vai của mẹ và dùng ngón tay cái xoa bóp theo hoạt động tròn nhỏ và mạnh sau xương bả vai. Chú ý không dùng lực quá lớn nếu không sẽ làm tăng nhịp thở của mẹ trong khi mục tiêu của việc massage là giúp mẹ thư giãn giải trí và giảm nhịp thở. Vì vậy nếu mẹ cảm thấy bố đang dùng lực mạnh quá hoặc nhanh quá hãy nói cho bố biết để kiểm soát và điều chỉnh nhé .
Massage sống lưng
Nhiều mẹ sẽ cảm thấy những cơn co mạnh ở phần dưới sống lưng trong quy trình chuyển dạ, vì thế massage sống lưng dưới sẽ giúp giảm cơn đau .
Vào quy trình tiến độ đầu chuyển dạ, bố hoàn toàn có thể dùng lòng bàn tay vuốt dọc theo cột sống, từ trên xuống dưới. Sau đó đổi tay xoa bóp trên sống lưng, và duy trì sự tiếp xúc liên tục với mẹ. Động tác vuốt ve chậm và lê dài này sẽ giúp làm giảm cơn đau .
Bố quan tâm xoa sống lưng mẹ bằng hàng loạt bàn tay chứ không chỉ tiếp xúc hời hợt bằng cổ tay. Ngón tay của bố phải tiếp xúc với khung hình mẹ để biểu lộ nỗ lực xoa dịu căng thẳng mệt mỏi cho mẹ .

Trong giai đoạn sau của chuyển dạ, bố có thể sử dụng mu bàn tay để ấn lên toàn bộ cột sống. Chú ý dùng nhiều lực vì cơ thể mẹ đang phải chịu đựng các cơn gò mạnh. Bố có thể dồn lực và cả trọng lượng cơ thể mình vào từng động tác, bố có thể thử dùng ngón tay cái của mình để tạo các vòng tròn ở phần lõm trên lưng mẹ. Và mẹ đừng quên nói ra động tác giúp mẹ cảm thấy thoải mái nhất.

Massage chân
Cho dù mẹ là người không thích bị chạm vào bàn chân nhưng những động tác massage nhẹ nhàng ở chân lúc chuyển dạ sẽ làm mẹ cảm thấy tự do. Tuy nhiên, việc massage chân cần quan tâm dùng lực không thay đổi nếu không sẽ khiến mẹ bị nhột .

Massage chân giúp mẹ bầu thoải mái hơn trong chuyển dạ

Massage chân giúp mẹ bầu tự do hơn trong chuyển dạ
Nếu phải ngồi hay nằm trên giường lâu trong suốt quy trình chuyển dạ thì mát xa chân sẽ giúp mẹ cực kỳ tự do. Bố nên xoa bóp uyển chuyển từ mắt cá chân đến ngón chân, hoặc xoa vòng tròn bằng ngón tay cái trên khắp lòng bàn chân. Quá trình chuyển dạ sẽ khiến chân mẹ lạnh đi nhưng sau khi massage chân mẹ sẽ ấm dần lên .
Massage tay
Nếu mẹ sử dụng chiêu thức gây tê ngoài màng cứng và phải nằm trên giường thì việc massage vai hay sống lưng đều rất khó khăn vất vả. Lúc này phần chân đã mất cảm xúc nên mẹ không thiết yếu phải mát xa khu vực này. Thay vào đó, massage tay sẽ giúp mẹ bầu thấy thoải mái và dễ chịu hơn .
Bố sẽ xoa bóp lần lượt từng bàn tay, tiên phong trên mu bàn tay, sau đó là gan bàn tay, xoa bóp xuống từ cổ tay đến đầu ngón tay với lực không thay đổi. Xoa vòng tròn trên khắp lòng bàn tay, và lần lượt kéo nhẹ từng ngón tay để giúp mẹ giảm stress .
Thời gian massage sẽ giúp hai vợ chồng thân thiện với nhau và giúp cho quy trình chuyển dạ trở nên đặc biệt quan trọng hơn. Mẹ sẽ có cảm xúc được san sẻ trong thời gian quan trọng đầy đau đớn này .

Khi mẹ bầu không muốn massage trong chuyển dạ

Nếu người chồng mong ước giúp vợ giảm đau mà vợ lại không thích thì hẳn là chồng sẽ rất buồn. Thực tế, có một số ít thai phụ không muốn bất kể ai sờ vào người khi Open những cơn gò. Các cơn gò này thường rất can đảm và mạnh mẽ, và việc có thêm sự tác động ảnh hưởng chỉ càng làm phản ứng của khung hình trở nên kinh hoàng .
Trong khí đó, nhiều mẹ khác lại cảm thấy thích được massage và muốn chồng mình liên tục xoa bóp vai hoặc massage sống lưng hàng giờ liền !
Những ông chồng cần phải linh động trong tâm lý và hiểu rằng kỹ thuật massage hoàn toàn có thể mang lại sự tự do tuyệt vời trong quy trình tiến độ đầu khi chuyển dạ nhưng không có nghĩa là có hiệu suất cao ở quy trình tiến độ sau .
Trong quá trình sau của chuyển dạ, nhiều phụ nữ không hề chịu được sự đụng chạm và thậm chí còn hoàn toàn có thể trở nên căng thẳng mệt mỏi với chồng mình. Lúc này những ông bố cần lắng nghe, an ủi và phân phối những nhu yếu của vợ. Đừng tự ý quyết định hành động điều gì tương quan đến xúc cảm của vợ khi vợ chưa chấp thuận đồng ý .

Các ông chồng học cách massage như thế nào?

Hai vợ chồng hoàn toàn có thể cùng thực hành thực tế những kỹ thuật massage tại nhà bằng những video hướng dẫn trên mạng. Nếu có điều kiện kèm theo cả hai hãy cùng thưởng thức liệu pháp massage với một chuyên viên trước khi chuyển dạ .
Một số lớp học tiền sản cũng sẽ dạy những kiến thức và kỹ năng massage, ví dụ điển hình như tư thế và kỹ thuật massage cho cha và mẹ cùng thực hành thực tế .
Ngoài ra, y tá và nữ hộ sinh cũng tương hỗ hai vợ chồng bằng cách giúp massage hoặc hướng dẫn những kỹ thuật massage khi chuyển dạ .
Chúng tôi hiểu rằng, mọi người mẹ đều có quỹ thời hạn rất ít. Bạn luôn bận rộn chăm nom em bé và không có thời hạn cho chính mình .
POH sống sót để giúp những mẹ bận rộn nuôi dạy con khoa học thật thuận tiện và bạn có thời hạn chăm nom bản thân .

Các khóa học của POH:

Giúp con ngủ xuyên đêm 11-12 tiếng, mẹ nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm (0-1 tuổi): POH Easy One

Phát triển não bộ, vận động & ngôn ngữ từ sớm cho con yêu (0-3 tuổi): POH Acti 

Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu bằng Kỷ luật tích cực (0-6 tuổi): POH Poti

Thai giáo giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh từ trong bụng mẹ: POH Thai giáo

Bài viết liên quan