Làm thế nào để vẫn trẻ trung, xinh đẹp sau tuổi 40?

Bài viết được viết bởi Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Thị Hồng Hoa – Bác sĩ Nội Tiết Tiểu Đường – Khoa Nội tổng hợp – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times CityCuộc đời người phụ nữ trải qua nhiều tiến trình, trong đó 1/3 cuộc sống là thời kỳ mãn kinh. Trước khi mãn kinh, người phụ nữ sẽ trải qua quy trình tiến độ tiền mãn kinh thường mở màn từ tuổi 41 – 45. Tiền mãn kinh hoàn toàn có thể chỉ 5-7 tháng, nhưng cũng hoàn toàn có thể dài 2 – 4 năm, có người lê dài 5-10 năm. Đây là một sự chuyển tiếp, một hiện tượng kỳ lạ sinh lý tự nhiên chứ không phải là biến cố. Có người trải qua quy trình tiến độ này một cách êm ả dịu dàng, nhẹ nhàng. Vậy cần sẵn sàng chuẩn bị những gì để ngay cả khi tiền mãn kinh – mãn kinh, tất cả chúng ta vẫn là những người phụ nữ xinh đẹp, tươi tắn, tràn trề niềm hạnh phúc và có một đời sống viên mãn. Bạn cần có những kỹ năng và kiến thức về TIỀN MÃN KINH – MÃN KINH .Sau khi mãn kinh, người phụ nữ thường có biểu lộ

Có thể không có triệu chứng.

Có thể có triệu chứng do thiếu vắng Estrogen :

  • Rối loạn vận mạch : Có những cơn bốc hoả, mặt đỏ, nóng bừng ở phần trên cơ thể từ đầu lan xuống cổ, xuống ngực, người nóng. Cơ thể bị đánh trống ngực, vã mồ hôi, ớn lạnh, mất ngủ, lúc nóng lúc lạnh. Các triệu chứng này hay gặp ban đêm và mùa nóng. Mỗi cơn bốc hỏa thường kéo dài 10 – 20 phút. Khoảng 50- 85% phụ nữ mãn kinh gặp các triệu chứng này, trong đó 15 % thấy khó chịu.
  • Rối loạn về tâm thần : Lo lắng hồi hộp, nhiều khi tim đập nhanh, thay đổi tính tình, hay cáu gắt, mất bình tĩnh, mất tự tin, dễ buồn nản và có thể trầm cảm. Không tập trung, giảm trí nhớ, hay quên, bắt đầu xuất hiện những triệu chứng của bệnh Alzheimer.
  • Thay đổi bề ngoài : Estrogen sụt giảm làm giảm và mất đi tổ chức mỡ dưới da, làm da không còn trơn bóng nữa, trở nên nhăn nheo, nám sạm. Ngực cũng lép và chảy sệ. Thay vào đó, mỡ lại tích tụ ở nội tạng, đùi, eo làm cho bụng to lên, tăng cân, cơ thể sồ sề.

Một trong những biểu hiện mãn kinh của phụ nữ là thay đổi bế ngoài: mỡ tích tụ lại làm cho bụng to lên, tăng cân, cơ thể sồ sề,…

  • Thay đổi về cơ quan sinh sản :

+ Do giảm nồng độ Estrogen → Buồng trứng, tử cung, âm đạo co nhỏ .

+ Các tuyến giảm thiểu, ít tiết chất nhày nên làm teo lớp niêm mạc nhầy âm đạo → Âm đạo khô, giao hợp đau, dễ bị viêm nhiễm do tạp khuẩn.

+ Giảm khoái cảm và ham muốn tình dục .

  • Giảm thiểu đường tiết niệu: Niệu đạo ngắn, trương lực cơ bàng quang kém, cơ thắt cổ bàng quang yếu nên dễ bị tiểu són, tiểu rắt, nước tiểu lắng đọng bàng quang, dễ viêm nhiễm đường tiết niệu.
  • Ảnh hưởng đến khung xương: Thiếu hụt Estrogen làm giảm đưa canxi vào xương, dẫn đến giảm khối lượng xương, loãng xương rồi mất xương, lún xẹp các đốt sống, giảm chiều cao. Bạn dễ bị xốp xương, giòn xương, dễ gãy đầu dưới xương quay và cổ xương đùi. Nguy cơ loãng xương tăng lên ở những phụ nữ mãn kinh sớm, mãn kinh do phẫu thuật, phụ nữ gầy, chế độ ăn ít calci – vitamin D, nhiều caffein và rượu, hút thuốc lá, lối sống tĩnh tại và có bệnh nội tiết khác.

Nguy cơ loãng xương tăng lên ở những phụ nữ mãn kinh sớm, mãn kinh do phẫu thuật,…

  • Bệnh tim mạch: Tăng 2 – 4 lần so với người chưa mãn kinh. Chúng ta dễ mắc các bệnh tăng huyết áp, bệnh mạch vành, tăng nguy cơ huyết khối. Tăng rối loạn chuyển hóa lipid máu: giảm HDL-C (cholesterol tốt), tăng triglyceride, tăng cholesterol toàn phần, tăng LDL-C (cholesterol xấu).

Bệnh tim mạch: Tăng 2 – 4 lần so với người chưa mãn kinh.

  • Bệnh ung thư: Tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư cổ tử cung.

Bài viết liên quan