Bị bốc hỏa: Những điều cần lưu ý để ứng phó

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ chuyên khoa I Lê Khắc Hiệu – Bác sĩ sản phụ khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long.

Bốc hỏa là dấu hiệu phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh. Hơn 2/3 phụ nữ Bắc Mỹ đang bước vào thời kỳ mãn kinh kèm theo đó là những cơn bốc hỏa. Bốc hỏa cũng có thể xảy ra với những phụ nữ bắt đầu mãn kinh sau khi hóa trị hoặc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng. Vậy bị bốc hỏa phải làm sao?

1. Bốc hỏa là gì?

Bốc hỏa là cảm giác nóng đột ngột, bắt đầu với cảm giác bốc hỏa mặt và đổ mồ hôi. Hiện chưa xác định được chính xác nguyên nhân gây ra bốc hỏa, nhưng tình trạng này có thể liên quan đến sự thay đổi nồng độ estrogen. Người bị bốc hỏa thường bắt đầu bằng cảm giác bốc hỏa ở mặt, sau đó lan nhanh ra các vị trí khác, kèm theo đó là toát mồ hôi. Một số phụ nữ bị bốc hỏa, kèm theo nhịp tim nhanh, cảm giác ớn lạnh…

Bốc hỏa thường xảy ra khi bạn đang ngủ, khiến bạn thức giấc và gây nên thực trạng mất ngủ. Bạn thường bị thức giấc vì thấm ướt mồ hôi .

Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp ở những người bị bốc hỏa, bao gồm:

  • Nhịp tim đập nhanh hơn bình thường
  • Bốc hỏa đổ mồ hôi, khuôn mặt đỏ ửng
  • Xuất hiện cảm giác nóng lạnh không đều, thỉnh thoảng kèm theo đó là những cơn ớn lạnh toàn thân
  • Cảm giác nóng bừng từng cơn vào ban đêm, bốc hỏa gây mất ngủ
  • Bốc hỏa thường kéo dài từ 2-3 phút, sau đó bạn sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu, bứt rứt, mệt mỏi.

Mệt mỏi

2. Bốc hỏa kéo dài trong bao lâu?

Cường độ của cơn bốc hỏa thường thay đổi, chúng không cố định. Bốc hỏa bắt đầu từ mặt rồi làm thay đổi cả gương mặt, sau đó lan tỏa đến các vị trí khác trên cơ thể kèm theo đổ mồ hôi. Mỗi người lại có tần số xuất hiện của cơn bốc hỏa khác nhau. Có những người liên tục xuất hiện và rất khó chịu, có những người chỉ thỉnh thoảng mới bị một cơn. Bốc hỏa có thể xảy ra trước thời kỳ mãn kinh và kéo dài sau đó đến chục năm.

Bốc hỏa là nguyên nhân gây nên mất ngủ mãn tính bởi chúng thường xảy ra trong khi bạn đang ngủ. Ban đêm, bốc hỏa khiến bạn thức giấc và thấm đẫm mồ hôi. Ban ngày, bốc hỏa gây ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt của bạn.

Thêm vào đó, khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, sẽ xuất hiện những cơn bốc hỏa, kèm theo đó là có nhiều khả năng mắc chứng trầm cảm. Những đối tượng này cũng thường gặp phải chứng rối loạn giấc ngủ nguyên phát.

Khoảng 2 trong 10 phụ nữ không bao giờ bị bốc hỏa. Một số khác chỉ xuất hiện trong một thời gian ngắn. Ngoài ra, có một số trường hợp người bị bốc hỏa kéo dài đến hơn 10 năm hoặc thậm chí hơn thế. Tuy nhiên, trung bình, chị em phụ nữ thường bị bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi đêm trong khoảng 7 năm.

3. Làm gì để phòng ngừa bốc hỏa

Bạn không hề ngăn ngừa chứng bốc hỏa Open khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tránh xa những tác nhân khiến những cơn bốc hỏa Open liên tục hơn và trở nên nghiêm trọng hơn, gồm có :

  • Caffeine

Caffeine

  • Rượu
  • Thức ăn cay
  • Mặc quần áo chật
  • Nhiệt độ
  • Khói thuốc lá

Chị em cần có giải pháp kịp thời để dập tắt cơn bốc hỏa đó chính là làm mát khung hình, ngay khi những tín hiệu tiên phong của bốc hỏa Open. Bạn hoàn toàn có thể liên tục uống nước lạnh, sử dụng những thực phẩm có tính mát cho khung hình .

Bên cạnh đó, cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh, loại bỏ những thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng để hạn chế tình trạng bốc hỏa trở nên nghiêm trọng. Chị em cũng cần loại bỏ các chất kích thích như bia, rượu…khi xuất hiện bốc hỏa về đêm.

Giữ tâm ý không thay đổi, niềm tin tự do là điều thiết yếu nhằm mục đích hạn chế cơn bốc hỏa bùng phát. Bạn hoàn toàn có thể nghe nhạc, xem phim, tập yoga …. giúp cải tổ tâm trạng. Vào đêm hôm, bạn nên để nhiệt độ tương thích nhằm mục đích làm giảm nhiệt độ phòng, ngoài những bạn không nên mặc quần áo chật, tránh thực trạng không dễ chịu, bứt rứt .Hãy thử tập thở sâu ( 6 đến 8 nhịp thở mỗi phút ). Tập thở sâu trong 15 phút vào buổi sáng, 15 phút vào buổi tối và khi khởi đầu tín hiệu tiên phong của bốc hỏa .

Luyện tập thể dục hàng ngày như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp và khiêu vũ đều là những lựa chọn tốt cho những chị em bị bốc hỏa. Estrogen có nguồn gốc từ thực vật, được tìm thấy trong các sản phẩm được chiết xuất từ đậu nành, có thể có tác dụng làm giảm các cơn nóng do bốc hỏa gây ra. Các bác sĩ khuyên bạn nên lựa chọn thực phẩm được làm từ đậu nành như đậu phụ thay vì sử dụng chất bổ sung. Một số nghiên cứu cho thấy cohosh đen có thể đem lại tác động tích cực ít nhất trong 6 tháng. Sử dụng thảo dược có thể có tác dụng phụ hoặc thay đổi tác dụng của các loại thuốc mà bạn đang dùng, vì vậy nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng.

đi bộ

4. Điều trị bốc hỏa

Một số trường hợp bị bốc hỏa không cần điều trị mà chúng sẽ tự biến mất .

Nếu bốc hỏa gây phiền toái hoặc gây rắc rối cho bạn, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về liệu pháp thay thế hormone ( HRT) trong một giới hạn về thời gian nhất định, thường là 5 năm. Biện pháp này giúp ngăn ngừa bốc hỏa cho nhiều trường hợp.

Thêm vào đó, nó hoàn toàn có thể giúp cải tổ những triệu chứng mãn kinh khác, gồm có khô âm đạo và rối loạn tâm trạng .

Khi bạn ngừng dùng HRT, các cơn nóng có thể quay trở lại. Một số liệu pháp thay thế hormone ngắn hạn có thể khiến bạn dễ bị cục máu đông, ung thư vú, nội mạc tử cung và viêm túi mật.

Nếu HRT không tương thích với bạn, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những giải pháp điều trị khác, giúp giảm ảnh hưởng tác động do bốc hỏa gây ra. Dưới đây là 1 số ít loại thuốc được bác sĩ kê toa, gồm có :

  • Thuốc chống trầm cảm liều thấp như fluoxetine( Prozac, Rapiflux), paroxetine ( paxil, Pexeva) hoặc Venlafaxine ( Effexor).
  • Clonidine, một loại thuốc huyết áp
  • Gabapentin, một loại thuốc chống động kinh
  • Britorelle, một công thức paroxetine dành riêng cho các cơn bốc hỏa
  • Duavee, một công thức estrogen / bazedoxifene liên hợp được thiết kế để điều trị các cơn bốc hỏa

Thuốc Avodart chữa phì đại tiền liệt tuyến

Các vitamin B, vitamin E và ibuprofen phức tạp cũng có thể giúp ích. Điều quan trọng là bạn cần nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn dùng bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung mới nào, kể cả các sản phẩm không kê đơn.

Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec hiện có Gói khám và tư vấn sức khỏe tuổi tiền mãn kinh. Khi đăng ký gói khám, khách hàng sẽ được khám và tư vấn với bác sĩ chuyên khoa Phụ khoa; Thực hiện các xét nghiệm đánh giá tình trạng nội tiết tố như:

  • Khám chuyên khoa Phụ khoa
  • Khám phụ khoa, khám vú
  • Siêu âm tử cung, buồng trứng qua đường bụng
  • Lấy bệnh phẩm làm phiên đồ tế bào cổ tử cung – âm đạo
  • Chụp Xquang tuyến vú (2 bên)
  • Đo độ loãng xương
  • Thực hiện các xét nghiệm khác để phát hiện các bệnh lý tiền mãn kinh nếu có.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

Nguồn tham khảo: webmd.com

Bài viết liên quan