Những việc nên làm để tăng khả năng có thai tự nhiên – Bệnh viện Vinmec

Thụ thai là một quy trình tự nhiên nhưng cũng rất phức tạp và kỳ diệu của khung hình. Khả năng có thai thường không thay đổi ở mỗi chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, nhưng cao nhất là ở tháng tiên phong quan hệ không được bảo vệ và sau đó giảm dần .

1. Dễ có thai vào những ngày nào?

Khoảng 80% các cặp vợ chồng sẽ có thai sau 6 tháng quan hệ thường xuyên. Khả năng này sẽ giảm một nửa ở tuổi gần 40 so với những phụ nữ ở độ tuổi đôi mươi. Mỗi tháng, hooc môn từ tuyến yên kích thích buồng trứng sản xuất trứng. Khi một trứng chín và rụng, sẽ đi từ buồng trứng qua một ống dẫn trứng để đến với tử cung. Trên quãng đường di chuyển này, trứng dễ được thụ tinh nếu gặp được tinh trùng. Nếu bạn muốn thụ thai, thời gian trước khi rụng trứng là thích hợp nhất. Để phán đoán dấu hiệu rụng trứng, bạn cần:

  • Thường xuyên xem lịch: trong vài tháng, bạn nên sử dụng lịch để đánh dấu ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt – ngày đầu tiên của mỗi chu kỳ. Ngày rụng trứng thường xảy ra vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, mặc dù thời gian chính xác có thể khác nhau với mỗi phụ nữ hoặc thậm chí khác nhau giữa các tháng của chính người phụ nữ đó. Việc theo dõi trong vài tháng, xây dựng một biểu đồ có thể giúp bạn dự đoán được khoảng thời gian rụng trứng của mình.

Những việc nên làm để tăng khả năng có thai tự nhiên

  • Theo dõi sự thay đổi của chất nhầy cổ tử cung: trước khi rụng trứng, bạn sẽ thấy dịch tiết âm đạo trơn và tăng lên rõ rệt. Dịch tiết này có màu trắng trong giống với lòng trắng trứng sống. Sau khi rụng trứng, tỷ lệ thụ thai thấp hơn, dịch tiết sẽ đục và đặc lại hoặc biến mất hoàn toàn.
  • Theo dõi nhiệt độ cơ thể: rụng trứng có thể gây tăng nhẹ thân nhiệt (thân nhiệt khi nghỉ ngơi hoàn toàn). Để kiểm tra thân nhiệt của mình, hãy sử dụng nhiệt kế để đo nhiệt độ cơ thể. Đo nhiệt độ mỗi sáng trước khi xuống giường (sau khi đã ngủ được ít nhất 4 giờ). Nhiệt độ cơ thể lúc này là thấp nhất và được gọi là nhiệt độ cơ bản của cơ thể. Ghi chép lại kết quả vào giấy kẻ ô vuông hoặc vào bảng tính. Trong một chu kỳ thông thường 28 ngày, nhiệt độ trung bình khoảng 36,5°C. Ngay trước khi rụng trứng nhiệt độ có thể giảm xuống 36,2°C sau đó tăng trở lại đến 37,0 °C cho đến khi bạn thấy kinh. Bạn sẽ có khả năng thụ thai cao nhất trong hai đến ba ngày trước khi nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên. Nhiệt độ sẽ tăng rất ít, thường tăng dưới 0,5°C.
  • Thử dùng dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng: không cần đơn của bác sĩ, dùng dụng cụ này kiểm tra nước tiểu để theo dõi sự tăng lên của hooc môn trước khi rụng trứng. Dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng có thể nhận định ngày rụng trứng gần đúng nhất hoặc cho thấy dấu hiệu trước khi xảy ra rụng trứng. Để có kết quả chính xác nhất, bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng in trên nhãn sản phẩm.

2. Muốn thụ thai nhanh phải làm sao?

2.1. Sức khỏe, thể chất

Điều tiên phong cả vợ lẫn chồng đều cần để hoàn toàn có thể có thai tự nhiên là sức khỏe thể chất body toàn thân phải tốt. Kiểm soát cân nặng hài hòa và hợp lý, đừng để quá cân hoặc thiếu cân, cả hai đều có ảnh hưởng tác động xấu đi tới sức khỏe thể chất sinh sản .Duy trì một chính sách thể dục hài hòa và hợp lý, tối thiểu 3-4 lần mỗi tuần. Không sử dụng bất kỳ thứ gì hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng xấu đi tới sức khỏe thể chất, vô hiệu những thói quen ảnh hưởng tác động tới sức khỏe thể chất sinh sản nói riêng. Những điều sau đây cần giảm hoặc vô hiệu : hút thuốc lá, uống rượu, uống caffein ( gồm có cafe và thức uống chứa caffein ), hóa chất ô nhiễm. Những việc nên làm để tăng khả năng có thai tự nhiên Cả hai cũng nên trao đổi với bác sĩ, dược sĩ khi sử dụng một loại thuốc nào đó, 1 số ít hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng tới tình dục và sinh sản, tác động ảnh hưởng xấu đi trên thai kỳ .

2.2. Lựa chọn một lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh giúp cải thiện sự thụ thai ở những phụ nữ có rối loạn phóng noãn. Bên cạnh đó, hai vợ chồng nên duy trì cân nặng hài hòa và hợp lý, gồm có cả thói quen hoạt động giải trí thể lực vừa phải hàng ngày, ăn chính sách ăn lành mạnh. Uống sữa, ăn trái cây, thịt và protein với số lượng hài hòa và hợp lý cũng sẽ giúp cải tổ sức khỏe thể chất của bạn và ngày càng tăng thời cơ được làm mẹ. Hãy thử thêm hai hoặc ba phần sữa vào chính sách nhà hàng hàng ngày, nhưng bạn cần cân đối chúng với nhiều loại trái cây, rau, thịt nạc hoặc cá khác, mục tiêu là để có được những quyền lợi từ toàn bộ những nhóm thực phẩm khác nhau. Những thói quen tốt như vậy làm cho bạn và cả con bạn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ .Cafein, thực phẩm chế biến sẵn là những thứ hoàn toàn có thể có hại cho sinh sản. Nam giới nên kiêng những chế phẩm từ đậu nành, những điều tra và nghiên cứu cho thấy sự tương quan giữa giảm chất lượng tinh trùng và ăn nhiều chế phẩm chứa đậu nành .

2.3. Sử dụng các loại vitamin

Phụ nữ chuẩn bị mang thai được khuyên bổ sung axit folic (ít nhất 400 mcg mỗi ngày) làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi. Acid folic đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Một viên uống bổ sung vitamin hay acid folic mỗi ngày trong vòng vài tháng trước khi mang thai có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị tật nứt đốt sống và các khuyết tật ống thần kinh khác ở trẻ.

2.4. Sử dụng thảo mộc

Liệu pháp tăng năng lực có thai tự nhiên bằng thảo mộc có có nghĩa là bạn sẽ dùng nguyên vật liệu từ thực vật hoặc một số ít thành phần của thực vật ( rễ, thân, hoa, cành và hạt ) để điều hòa chu kì kinh nguyệt, nâng cao chất lượng trứng, chất lượng tinh trùng và cải tổ sức khỏe thể chất sinh sản nói chung .Thảo mộc hoàn toàn có thể được sử dụng ở nhiều dạng như chiết xuất, viên nang, viên nén hoặc thuốc mỡ. Mặc dù thảo mộc là một dạng dược phẩm vạn vật thiên nhiên vốn được cho là “ lành tính ”, thật ra chúng vẫn hoàn toàn có thể chứa 1 số ít thành phần có dược tính mạnh và hoàn toàn có thể gây ra những tính năng không mong ước. Do đó, bạn nên tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ trước khi dùng thay vì tự ý sử dụng hoặc nghe theo mách bảo từ người quen .

2.5. Khám sức khỏe định kỳ

Những việc nên làm để tăng khả năng có thai tự nhiên Nếu bạn đã cố gắng nỗ lực để có thai trong một thời hạn dài mà vẫn chưa được, đã đến lúc bạn nên gặp bác sĩ. Họ hoàn toàn có thể cho bạn nhìn nhận sức khỏe thể chất tổng quát và làm những xét nghiệm để kiểm tra xem có bất kể yếu tố gì với năng lực sinh sản của bạn hoặc người bạn đời tri kỷ .Bạn cũng nên san sẻ về những khó khăn vất vả của việc cố gắng nỗ lực thụ thai và bác sĩ hoàn toàn có thể tư vấn cho hai người về việc lựa chọn lối sống cũng như phương pháp để thôi thúc thời cơ thụ thai. Kế hoạch sinh thêm con là trọn vẹn hoàn toàn có thể nếu bạn và chồng không có yếu tố gì về sức khỏe thể chấtCuối cùng hãy luôn nhớ rằng, những người có ý thức tự do sẽ giúp cho việc thụ thai thuận tiện hơn rất nhiều so với những người luôn căng thẳng mệt mỏi và cảm thấy áp lực đè nén về yếu tố này. Hãy luôn sáng sủa và chăm nom sức khỏe thể chất tốt để sớm nhận được tin vui .

XEM THÊM:

  • Tổng hợp những dấu hiệu mang thai 3 tháng đầu chị em cần biết
  • Những điều cần biết khi mang thai lần đầu để cả mẹ và bé cùng khỏe mạnh?
  • Quan hệ tình dục thời kỳ mang thai

Video đề xuất:

Ảnh hưởng của niêm mạc tử cung tới khả năng mang thai

Nguồn tham khảo: Bệnh viện Vinmec

Bài viết liên quan