Cần biết: Những loại thực phẩm làm sạch phổi, ngăn ngừa ung thư

Cá và các loại hạt

Cần biết: Những loại thực phẩm làm sạch phổi, ngăn ngừa ung thư

Axit béo tốt cho sức khỏe thể chất tổng thể và toàn diện của bạn. Nhưng điều mà ít người biết là axit béo còn có lợi cho cả phổi. Omega-3 hoàn toàn có thể tìm thấy trong cá, những loại hạt và hạt lanh giúp cải tổ công dụng phổi và tăng cường tính năng phổi bằng cách làm giảm viêm đường thở. Cần biết rằng, viêm mạn tính chính là dạng tổn thương tiền ung thư. Ngăn chặn được thực trạng này, cũng đồng nghĩa tương quan với việc loại trừ mầm mống ung thư phổi .

Rau củ quả có màu cam – vàng

Cần biết: Những loại thực phẩm làm sạch phổi, ngăn ngừa ung thư

Carotenoid là một chất chống oxy hóa tự nhiên, đã được chứng tỏ là làm giảm rủi ro tiềm ẩn tăng trưởng ung thư phổi. Một cách để nhận ra một thực phẩm giàu carotenoid là sắc tố đặc trưng của nó .Carotenoid thường được tìm thấy trong trái cây và rau quả với màu cam, đỏ hoặc vàng. Khoai lang, rau bí đỏ, và mơ là những thực phẩm có lượng carotenoid cao. Cà rốt đặc biệt quan trọng tốt cho phổi vì chúng chứa chất beta carotene chuyển hóa thành vitamin A, một loại vitamin hoàn toàn có thể làm giảm đáng kể năng lực bị hen suyễn .

Táo

Cần biết: Những loại thực phẩm làm sạch phổi, ngăn ngừa ung thư

Một nghiên cứu và điều tra được công bố trên “ PLOS One ” đã Tóm lại rằng, chính sách ăn càng chứa nhiều flavonoids ( một chất chuyển hóa trung gian của thực vật ), có nhiều trong táo, càng giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc ung thư phổi. Cụ thể hơn, hai loại flavonoids là quercetin và kaempferol đã cho thấy năng lực làm giảm đáng kể rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh ung thư tương quan đến thói quen hút thuốc lá .Với những người không hút thuốc, một loại flavonoids khác là flavanones cũng sẽ giúp họ giảm rủi ro tiềm ẩn mắc ung thư phổi .Cần quan tâm rằng, những hoạt chất này tập trung chuyên sâu nhiều nhất ở lớp vỏ. Vì vậy, cách tốt nhất để ăn một trái táo là rửa kỹ và ăn luôn cả vỏ. Bên cạnh đó, vì táo nguyên vỏ được sử dụng để làm nước táo lên men ( apple cider ), nên đây cũng được coi là loại sản phẩm giúp phòng ngừa ung thư tốt hơn nước ép táo .

Rau họ cải

Cần biết: Những loại thực phẩm làm sạch phổi, ngăn ngừa ung thư

Những loại rau họ cải chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm sạch khung hình khỏi những độc tố gây hại. Chúng cũng chứa glucosinolates – những hóa chất được phân tách thành những hợp chất hoạt tính, ngưng trệ sự kích hoạt chất gây ung thư và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Các đại diện thay mặt có năng lực làm sạch phổi, ngừa ung thư hiệu suất cao nhất của rau họ cải là súp lơ và rau chân vịt .Súp lơ chiếm hữu năng lực phòng, chống ung thư tuyệt vời. Cụ thể, những điều tra và nghiên cứu đã chứng tỏ loại rau này hoàn toàn có thể giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh ung thư phổi đến 21-32 %, đặc biệt quan trọng là ở phụ nữ .Rau chân vịt rất giàu folate ( vitamin B9 ), đây là một loại vitamin đã được chứng tỏ có năng lực phòng ngừa ung thư phổi trong nhiều điều tra và nghiên cứu. Thậm chí, so với những người từng hút thuốc lá, loại rau này còn giúp họ giảm năng lực mắc ung thư phổi đến 40 % .

Gừng

Cần biết: Những loại thực phẩm làm sạch phổi, ngăn ngừa ung thư

Loại củ gia vị này là một chất chống oxy hóa can đảm và mạnh mẽ và chất chống viêm tự nhiên hoàn toàn có thể làm sạch phổi khỏi bất kể ô nhiễm lê dài nào. Hợp chất kháng viêm gingerol làm giảm lượng nước nhầy dư thừa trong khi hợp chất 6 – shagaol hoàn toàn có thể tương hỗ sự co thắt của ống phế quản. Gừng cũng làm giãn những mô trong phổi, làm cho bệnh nhân hen thở dễ hơn .Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, gừng hoàn toàn có thể gây chết tế bào ung thư theo hai cách riêng không liên quan gì đến nhau. Một gọi là apoptosis ( chết tế bào theo lập trình ), trong đó những tế bào ung thư về cơ bản sẽ “ tự tử ” mà không gây hại cho những tế bào khỏe mạnh bao quanh ; một cách khác là autophagy ( tự thực ), trong đó những tế bào ung thư bị lừa để tự “ tiêu hóa ” chính nó .

Quả lê

Cần biết: Những loại thực phẩm làm sạch phổi, ngăn ngừa ung thư

Một điều tra và nghiên cứu tập trung chuyên sâu vào loại ung thư phổi không tế bào nhỏ vừa mới được công bố gần đây đã chỉ ra rằng, phloretin – một hoạt chất có nhiều trong quả lê – có năng lực kích hoạt sự chết theo lập trình ở tế bào ung thư. Thậm chí, nhóm điều tra và nghiên cứu còn nhìn nhận phloretin là hoạt chất đầy hứa hẹn, để mở ra một giải pháp chữa ung thư phổi không tế bào nhỏ hiệu suất cao và bảo đảm an toàn với khung hình .Bên cạnh năng lực ngưng trệ sự tăng trưởng của ung thư, việc ăn lê còn tăng cường hiệu suất cao của phương pháp hóa trị, đồng thời làm giảm công dụng phụ của những hóa chất này .

Bài viết liên quan